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Es mejor que te peses una o dos veces por semana. Estira tus abdominales antes de ejercitarlos.

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Trata de hacer ejercicios abdominales y estiramientos, de modo que la mayor parte del trabajo se realice en la parte central, en lugar de muslos, caderas, piernas o cuello. Algunos ejercicios buenos son los fondos con planchas laterales, los abdominales inversos, la bicicleta y los estiramientos de espalda.

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Inhala durante 10 segundos y luego exhala durante 10 segundos. Respira de esta manera durante 2 a 5 minutos. Toma suplementos de vitamina C.

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Ingiere diariamente mg de vitamina C. Procura obtener la mayor parte de vitamina C de los alimentos.

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